na mase

i bo umnie w rodzinie jest głupio ja mam diete na mase i trudno mi masa idzie a mój starszy brat codzznienie je jakies slodycze pije niezdorow się odzywia nic nie robi szkole skoczył siedzi w domu i mu wszystko fajnie rosni łapa i to sam mięsien nic tłuszczu a on wogule nie cwiczy dzisaj zjadałem ok 6000 kcal napewno bede miał tłuszczu [...]

Formami kreatyny sugerowałem sie odnosnie skladu Horse Powera Raczej na mase, niedawno redukowałem. Zmieniony przez - Verrum w dniu 2014-10-14 10:04:52

Kreatyna- bardzo dobry steryt na masę. Grzegorz :)

I lekarz nie dał żadnych wskazówek? Ułóż sobie zwykłą dietę na masę, z większą ilością węglowodanów.

W sumie najlepsza byla by karma jakas dla swin na mase. A pozniej myslalbym o wycince drzew iglastych pod lasem.

nie chodzi o strach przed igłami lecz o to że zmęczony jestem kłuciem a mam ochote zrobić sobie cykl na mase ale bez zalania wodą

staz: Zaraz dwa lata wiek: 17 rocznikowo 18 :) waga: 83 kg jestem ektomorfik zaczynałem niedowaga :) wzrost: 180cm dieta : jest na mase :)

nie ma czegos takiego jak bialko na mase, za to bedzie odpowiadala głownie dieta pozniej trening i regeneracja, odzywke bialkowa mozesz sobie kupic jak masz braki w diecie, i pod nie dobierasz dawkowanie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-24 13:24:39

Jaki wzrost , waga , aktywność?? Troche mało tych kcal jak na mase

dotychczas jechalem tym https://www.sfd.pl/post-p18660539.html teraz cos na mase trzeba by wymyslic

Chodziło mi o to czy oprócz treningu na mase można raz czy dwa razy w tyg troche popływać.

a co na mase ?:D

a co na mase ?:D W podwieszonych jest FAQ; jest ta mowa, że jak nie masz diety i nie trenujesz + 6 miesięcy to zapomnij o suplach.

j/w źle Ci polecili hmb moze byc. Dextro & kreatyna są na mase wiec nic Ci z robienia rzeźby jesli bedziesz to brał. Wez HMB a do tego kup jakis spalacz jeszcze (hmb przyda sie jako antykatabolik a i posrednio jako splacz ). Ze spalaczów polecam thermal speeda + fat killer treka zreszta spalaczy jest w chu**j wiec jest z czego wybierać [...]

Niechce isc na mase chce wyrzezbic to co mam :) o ile sie da. Chcialbym miec budowe ciala Enrique Iglesiasa albo Zaca Efron ( podaje dla przykladu bo nikt mi inny do glowy nie przychodzi). A jesli chodzi o przytycie to mam z tym problemy :P niechce brac zadnych wspomagaczy itp szystko nauralnie :) moze dacie jakies porady ;)

yyy? Po co bierzesz kreatyne? Chyba po to by dowalić KG niee? Więc po co głupie pytania o zmiane rodzaju treningu? NA MASE JAK NAJBARDZIEJ!!

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html wrzuć najlepiej ankietę, zdjęcia sylwetki i to jak jadasz, bo jak zalewa brzuch - mocno to gdzieś jest problem. BYć może w samej diecie, albo w tym, że Twój bf nie reflektuje na masę.

na mase hmb neeeeee

Trening na mase to duze ciezary, sztanga i sztangielki.

siemano. Ćwiczę od 2lat i chciałbym zacząć brać suplementy ale nie wiem jakie. Czy moglibyście mi doradzić jakie najlepiej na mase i jak dawkować. Waże 65kg.